GROWING strength

  "Спорт как способ справиться со стрессом" Поговорим о не менее важном... В современном мире стресс стал неотъемлемой частью жизни каждого человека. Работа, учеба, семья - все это может стать источником стресса и негативно сказаться на нашем здоровье. Однако, существует эффективный способ борьбы со стрессом - это спорт. Спорт помогает снять напряжение, улучшить настроение и повысить уровень энергии. Физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, помогает отвлечся и  запускает процесс "отчистки мозга от грузящих мыслей"

Сейчас я расскажу вам крайне интересную вещь! Во время тренировки очень важна не только правильная техника выполнения управжнений, но и правильное дыхание! Так почему же все-таки важно правильно дышать во время тренировки? Правильное дыхание способствует лучшей концентрации и управлению стрессом. Человек, который правильно дышит, способен сохранять спокойствие и меньше подвержен тревоге. Это помогает сосредоточиться на выполнении упражнений и достичь своих целей. К тому же примерно 80 процентов сожженной энергии мы выдыхаем! Таким образом, правильное дыхание — важный элемент при выполнении упражнений. Оно помогает повысить эффективность занятий, снизить риск травм, повысить уровень концентрации и контроля над стрессом.

 Для поддержания здорового образа жизни есть много нюансов, но вот топ 10 пунктов, которые помогут вам его вести: 1.   Правильное питание  – это не изнуряющие диеты. Следует употреблять больше простой и здоровой пищи, уменьшив количество переработанных продуктов, а также откровенно вредных блюд (слишком жирные, слишком острые, слишком сладкие и т.п.).          2 .  Вода.  Требуется выпивать не менее 1,5-2 л воды в сутки качественной, чистой воды, для выведения из организма шлаков и токсинов и вообще для поддержания баланса. Постоянный недостаток воды приводит к быстрому старению и обострению симптомов болезней. 3.   Разумные физические нагрузки . Речь идет всего лишь о приятных занятиях – таких, как катание на велосипеде или на роликах, игра в теннис или легкая гимнастическая разминка. Главное – делать это не время от времени, а постоянно, хотя бы через день. 4. Ходьба  – простое, но при этом уникальное средство надолго сохранить здоровье и молодость. Условие только одно – ходить надо

  Всем привет! Меня зовут Тая, я веду блог о спорте! В нем я рассказываю о сбалансированном питании и о том, как дествительно сбалансировать его, о важности спорта в жизни каждого человека не как дисциплины, а получения удовольствия от активного образа жизни, и помогаю достичь желаемых результатов! А чем увлекаетесь вы? Обязательно пишите в комментариях! Поддержите меня первыми лайками для развития блога! Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить.